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饮食方面：

1、做试管婴儿前，应当合理安排自己的饮食，尤其是各位女性朋友。饮食的原则应当以低热量，低脂肪，高蛋白为主。另外，还应当保障均衡饮食，保障每天都能摄入足够的营养元素。

2、做试管婴儿前，很多女性朋友都会补充大量的营养，但是专家提醒，切莫过度补充，否则可能会导致“物极必反”的效果。女性在补充营养师，应当对自己的身体实际情况有个了解，缺什么*补什么，千万不要乱补充。如果不知道该如何补充，建议与主治医生沟通后，遵照医嘱进行补充。

3、做试管婴儿前，在进食的过程中，不要吃的过饱，每餐吃到七八分饱*可以，饿了再吃。另外，不要吃辛辣以及一些可能引起不良反应的食物。*好能在医生的指导下，制定一个合理的饮食计划，并按照这个计划来进行饮食。

日常生活方面：

1、建议有氧运动：例如散步、慢跑、跳舞等很适合女性在孕前阶段做。

2、不要熬夜，熬夜会给女性乳房和子宫带来损伤，备孕前养成良好的作息非常重要。

3、戒烟戒酒：研究发现，烟酒会造成胎儿生长发育有缺陷。

4、不要给自己太大压力，调整好工作和生活节奏。

5、夫妻关系和睦：相互理解和关心。

6、少吃烧烤、油腻、腌制类食物。

7、心情愉悦：备孕时放松心情尤为关键，越急越怀不上，可能心情放松了，受孕也就成功了。

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做试管婴儿前要怎么做才能提高取卵质量

我们都知道，要想做试管婴儿成功重要的就是胚胎的质量，而胚胎又是由卵子和精子结合而成的，所以精子和卵子的质量直接影响了胚胎的质量，其中又以卵泡质量影响卵子质量，所以卵泡对女性的生育力至关重要。

对于采用辅助生殖技术进行助孕的女性来说，没有好的卵子，试管婴儿的妊娠结局也会受到影响。

那么，怎样才能得到到高质量的卵子呢？

1、女性年龄

女性生育能力比男性更容易受年龄影响，最佳生育年龄是24～30岁，卵巢功能随年龄的增大而下降，卵子质量和数量递减，这是不利于受孕的。

因而，对于高龄或卵巢功能不好的患者，提前检查后针对自身情况调理针对性提供卵巢功能，也可以改善卵子的质量及卵巢功能，从而提供试管成功率。

2、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产或者手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复的进行，有可能会造成土壤贫瘠，没办法受孕。

而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。

所以，如果在没有准备打算怀孕前，一定要做好避孕的工作，保护好自己生育的能力。

3、促排方案

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高龄并伴有卵巢功能下降的患者，超短方案或拮抗剂方案并不一定能够拿到高质量的卵子，有时微刺激方案及自然周期也不失为一种很好的备选。

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微刺激方案的促排卵过程接近于自然周期的卵泡募集、选择及主导过程，尽管卵子少，但质量优，即获得的卵子非整倍体率较低，卵越少非整倍体率越低。

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4、取卵重在质量不在多

试管婴儿获卵数的多少主要取决于患者的卵巢功能，过度的卵巢刺激可能会影响卵子的质量，因此存在一个相对理想的获卵数范围。

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对于年轻卵巢功能良好的患者，目标获卵数在8-12个左右，就可以获得60%-70%以上的妊娠率。

对于卵巢功能不好的患者，目标获卵数在2-5枚，因而可能会经历多次取卵以拿到好卵。

在促排过程中无需过度担忧，积极配合治疗就可以。取卵后也无需进行比较，毕竟试管婴儿的成功，不在于卵子数量的多少，而在于卵子质量的优劣。

从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天，正所谓用卵一日，养卵三月，而临床上很多女性在试管婴儿治疗的过程中，只注重了促排卵治疗，养卵却被忽视了。

影响卵子质量的因素，除了年龄和遗传外，生活方式的影响是最大的，健康饮食、适当运动、规律睡眠，并保持乐观开朗的心态，都有助于提高卵子质量。建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好卵子，为试管婴儿的成功打下基础。

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