时代在这几年是日益精进的在发展变化着，每个人都在属于自己的领域开始发光发热着。若说时代赋予人们的奋斗是平等而有动力的，那奋斗背后的生育问题就是不对等的局面。大家在自己所热爱的领域中发光发热的时候，其实一定程度上就会开始逐渐忘记生育这件事。想要更进一步的女性不愿过早迈入婚姻殿堂生子，这无形中就导致晚结婚的女性会开始出现生育方面的巨大问题。所以现在有很多的家庭就不得已不选择试管助孕，但是对于卵子质量已经是不好的女性来说，怎么调理卵子的质量让其变得有助于试管的成功，就已经是成为了一件试管路上不得不懂的大事之一。

之所以女性的卵子会出现质量变差的原因无非以下几点：

1、高龄：年龄一直就是在影响卵子质量的一大重要要素之一，其中以女性进入35岁以后开始有了一个明显的分界线，进入到35岁之后女性卵巢功能和卵子质量就开开始逐渐下降很多。

2、不良生活习惯：当代人熬夜、喝酒吸烟早已成为比比皆是的现象，不良的生活习惯会导致女性的内分泌调节受到影响。

3、人工流产：其实现在人工流产的问题还是比较多的，有些女性其实也是有过人工流产的情况。但是有过人工流产的女性其实身体内的激素会有明显下降，这就会导致身体内原本处于平衡状态的卵子存活环境。

所以对于任何一个备孕期的女性而言，其实关注卵子的质量好坏发展就非常重要。卵子就算是在自然生育中都是重要的一部分，因此在试管助孕的环节中提高卵子质量也是非常关键的一环。多数医院在患者开始进入试管的周期之前，都会让卵子质量不好的患者先调理后在进入正式的试管诊疗，所以为了不让大家在提高卵子质量上走弯路，接下来就给大家来唠唠提高卵子质量的一些方法。

生活规律是重点

生活中其实多多少少免不了应酬或是晚睡的情况，但还是要建议大家其实多多远离烟酒、早睡早起是非常好的一个生活习惯，只有这样才能给卵子一个强大的力量支持！

情绪切忌波动

人的情绪若是总是起伏过大或一直处于低谷期，其实是会导致自身的内分泌出现失去平衡的情况。所以为了让大家都能拥有一个健康的宝宝还是建议要学会调节不良情况，尽可能的让自己的情绪都能保持在一个相对良好的状态为好。

饮食调节也重要

可以多吃一些猪血、鸡血或鸭血等来进行补血，毕竟女性每个月都会有一次的出血问题。有一些习惯饮酒的女性可以多吃一些韭菜，韭菜是非常有利于帮助身体内的焦油挥发的！另外还有一些海带、紫菜以及豆芽等食物也都是非常不错的。