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那么若不想小产后月经不调的话,除了要调理好身体外,就经期也要懂得哪些该做,哪些不该做。下面就来看看小产后经期的注意事项吧。1、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心
小产会对女性身体有重大的伤害,因此必须要好好调理,若不好好调理的话,就会出现各种问题,例如月经不调就是其中一种。那么若不想小产后月经不调的话,除了要调理好身体外,就经期也要懂得哪些该做,哪些不该做。下面就来看看小产后经期的注意事项吧。
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1、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管你了解,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
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3、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
4、不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
5、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
6、不宜进行激烈的运动:跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。另外,由于经期子宫口微开,细菌易侵入宫腔,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。
7、不宜高声唱歌:月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。
8、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
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文章标签:经期,月经,不宜
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