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适宜年龄
1-3岁
功效
补铁预防感冒
主料
大米100克糯米50克山药20克
辅料
肉馅50克盐5克小油菜5克
制作步骤
1.
大米与糯米混合放入一个大盆里
2.
用清水洗净后加水浸泡一个小时左右
3.
待米粒吸水膨胀后放入砂锅里
4.
大火烧开
5.
转中火慢慢熬制
6.
山药去皮
7.
将淮山切丁
8.
小油菜切碎备用
9.
待米粥熬至8成熟时，把山药丁
10.
肉末放入砂锅里混合熬到到粥变浓稠
11.
起锅前把小油菜碎下锅
12.
搅拌均匀后煮开就完成了。
小贴士
在做山药猪肉粥时可以根据宝宝的喜好加入适量的青菜，薏米，桂圆，或者是银耳都可以。
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猪肉味甘咸，性平，具有滋阴血、润肌肤的功效。主治热病伤津、消渴羸粥、燥咳、便秘等症。猪肉中富含B族维生素、磷、钾、锌等多种营养元素，能改善缺铁性贫血。大米富含蛋白质、淀粉等，配入葱、姜，营养更加丰富。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
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