现在的年轻人都知道了备孕的重要性，为了让生出来的孩子更健康我们一定要科学备孕！例如，备孕能擦皮康王吗？对于备孕能擦皮康王吗？小编建议是最好不要用！超全的十大类备孕饮食，这么吃将来宝宝会更加聪明健康！
　　现代人经常熬夜加班、压力大到睡不好，三餐不定时又草草解决，难顾及均衡营养，导致怀孕过程不是很顺利，到处寻找求孕偏方，到底吃什么能帮助怀孕呢？听听看中医师怎么说
　　备孕期至少3～6个月，重视月经讯息
　　现在讲求孕前优生，怀孕是可以计画的，备孕期间，养卵、养精是非常重要的一环，人体细胞代谢需要约90～120天，若年纪较轻至少也要备孕3个月；属于高龄的女性代谢时间则需要长，所以至少要半年的时间调整。
　　此外，每个月的经期结束后，一定要好好检讨自己当月的经血状况，像是经血的颜色深或浅？量多不多？会不会经痛？变得没有规则性等，从中观察当月对子宫、卵巢的保养是否还欠缺了什么，所以想怀孕的女性一定要重视月经的讯息。
　　
　　1.深绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜
　　深绿色蔬菜有丰富的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素的含量也高，可以帮助身体营养的吸收、调养气血，促进卵的滋润，让卵有膨度，亦有助产生健康的精虫。
　　2.含胶质的食物：猪蹄筋、猪脚、白木耳、黑木耳、猪皮、海参、雪蛤
　　多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足，稳定雌激素之平衡，若不敢吃较油腻的猪蹄筋或猪脚，可以把白木耳、黑木耳打成汁，搭配牛奶一起喝，不仅热量低，又能滋阴养颜，对女性的好处非常多。
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