123,产妈齐运动!
　　Queenaa：我老公很想我为他生一个宝宝，但是我是一名职业女性，真的很怕因为生了宝宝后身长走样但是又觉得很对不起我老公，他那么爱孩子。

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。。亲们，你们可以告诉我，生完宝宝后真的可以通过运动来塑身吗?
　　事实上，每天锻炼一小会儿，对于妈咪来说不仅能够缓解压力，促进器官复位，而且还能放松心情，恢复久违的靓丽身材。

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那么，妈咪应该怎样锻炼呢?
　　爱美是女人的天性，不过为了宝宝的健康，还是有很多准妈妈在怀孕期间大开吃戒，结果生产之后身材严重走样。这时，正确的产后运动有利于身材的恢复，还能调节烦躁的情绪，让新妈妈们精神饱满地投入到哺乳和工作中，重新找回孕前的自信。
　　幸孕草提示：有人认为坐月子就意味着产妇要卧床休息一个月，其实这是不必要的。

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由于分娩产妇会感到很疲劳，所以产后24小时内需要卧床休息，但第二天就可以起床做适当的活动，行会阴侧切术或剖宫产的产妇也应该尽早的离床活动，但应以不感到疲劳为宜，这样有助于产妇体力的恢复，能促进子宫收缩复旧及恶露的排出，促使其尽早排尿、排便，避免或减少静脉血栓的形成，以及盆底和腹肌张力的恢复。产妇如有会阴侧切伤口，应取健侧卧位，( 即右侧卧位，因会阴侧切伤口一般在左侧)，这样可以防止恶露或粪污染侧切伤口，产妇起床时不应过快过猛，防止一过性脑缺血而摔倒，产褥期应保证产妇有充足的睡眠，每天要保证10小时左右的睡眠时间，半个月后可做较轻的家务劳动，一个月后可逐渐恢复正常人的活动，但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动，也不要战立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。

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　　幸孕草今天就为大家介绍三种有益于产妇的运动，产妈妈们，快行动起来吧!