现如今，小夫妻们越来越重视备孕了，备孕的方法也层出不穷，看得人眼花缭乱，那些方法是正确的，哪些是误导人的呢，我们到底该如何科学的备孕？例如备孕可以喝豆汤吗？我们来看看备孕可以喝豆汤之外还能喝什么！
　　准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上，可以适当多吃以下食物：
　　1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
　　2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
　　3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
　　4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
　　5、其他：豆制品、牛奶。

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　　备孕期间不能吃什么
　　备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。

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例如饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。备孕忌吃的食物主要有：
　　1、腌制类食品
　　
　　腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
　　腌制类食品
　　2、酒精饮料
　　过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
　　3、霉变食物
　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
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　　4、含过氧脂质的食物
　　油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
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　　1.蛋白质。

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　　充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
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