今天小艾来说下我们爱吃的肉肉，仅能补充胶原蛋白，还不会长肉的食谱哦，好吃又好做哦！

　　花生炖猪蹄

　　配料：

　　猪蹄 2斤、花生米 50克、红枣 6颗、枸杞15颗、精盐 1茶匙、醋 1勺、料酒 1勺、香料 1份、姜 3片

　　烹饪步骤：

　　1.猪蹄切成小块，冷水下锅煮出浮沫

　　2.煮好的猪蹄，用凉开水洗净

　　3.砂锅里放水烧开，加入料酒，料包，姜，倒入猪蹄

　　4.花生和红枣提前泡一会，洗净

　　红枣干果零食红枣

　　￥19.4

　　5.把花生，红枣和枸杞倒入锅里

　　6.盖盖大火煮开，改小火炖煮至软烂，根据自己的喜欢的软烂度，调制时间。关火，加入盐调味

　　红枸杞 枸杞子大果

　　￥38

　　枸杞大家都并不陌生，功效不说啦，直说口感吧，泡水甜丝丝的非常的好喝，煮粥、煮羹、炖汤等全部都能放，是集食材和药用于一身的接地气食物哦！女性记得多吃哦！

　　红烧鸡爪

　　用料：

　　鸡爪750克、冰糖10克、姜2片、八角2个、花椒1小把、桂皮2小片、料酒1汤匙、生抽2汤匙、老抽3汤匙、香叶2片、十三香半茶匙

　　做法：

　　1.准备好食材和各种香料

　　2.鸡爪冲洗干净后，逐个减去指甲。

　　3.锅里放半锅清水，倒入鸡爪，大火煮开后继续煮三分钟

　　4.把鸡爪捞出用流动的水冲洗干净，沥干

　　5.鸡爪倒入锅中，放清水大致盖过鸡爪

　　6.煮开后，加一汤匙料酒

　　7.加入两片姜、 三汤匙老抽和两汤匙生抽

　　8.把花椒、八角、桂皮、香叶全部装入茶包袋，放入锅中。(没有茶包袋就直接放入锅中)

　　9.放入冰糖

　　10.再次煮开后转小火大约80分钟，至鸡爪酥烂入味，转大火收浓锅中汤汁即可

　　草决明纤饮

　　￥39.8

　　草决明茶饮里面都是纯植物，荷叶、决明子等很多味中草药合成的，在饭后喝一点可以有效的消化掉身体内的油脂，尽快的排出体外，不是腹泻的那种排出哦。

　　电饭煲卤排骨

　　用料：

　　排骨500克、酱油60克、味精少许、葱适量、姜适量、料酒适量

　　做法：

　　1.将排骨清洗干净，冷水下锅，倒入适量料酒，水加到排骨的2倍，放入葱姜，盖上盖子，按下煮饭键

　　2.待煮开后，撇去浮沫，加入酱油60克，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮饭键按下

　　3.一个小时后，进入厨房，取消煮饭键，已经可以开吃拉。可以适当的加点味精提鲜

　　水果果蔬酵素粉

　　￥29.9

　　吃过油腻或是肉肉的食物，小艾都喜欢喝一杯酵素来帮助消化和保护肠胃，口感酸酸甜甜的非常的好喝哦！也会让你在高热量的饭后，不用担心长胖哦！