孕妇可以选择以下几种对胎儿发育有益的鱼类： 1. 三文鱼： 三文鱼富含欧米伽-3 脂肪酸，有利于胎儿神经和眼睛的发育。

2. 鳕鱼： 鳕鱼也富含欧米伽-3 脂肪酸，且易于消化，是孕妇的理想选择。

3. 三文鱼 三文鱼富含蛋白质、维生素 D 和欧米伽-3 脂肪酸，有利于胎儿骨骼和大脑发育。

4. 虹鳟鱼： 虹鳟鱼富含欧米伽-3 脂肪酸和维生素 D，有助于胎儿骨骼和免疫系统的发育。

虽然这些鱼对孕妇和胎儿有益，但孕妇应避免食用含汞量高的大鱼，如鲨鱼、旗鱼和帝王鲑。孕妇还应注意鱼的烹饪方法。尽量选择煮熟或蒸熟的鱼，避免生鱼或未煮熟的鱼，以防止食物中的细菌和寄生虫感染。在食用鱼之前，最好咨询医生或营养师的建议。